O IMC – Índice de Massa Corporal é um indicador que serve para definir, de maneira simples, se uma pessoa está no seu peso ideal, com sobrepeso ou sofrendo de obesidade. Insira seu peso e altura e clique no botão "Calcular IMC", uma janela pop-up irá mostrar o resultado, que deve ser comparado com a tabela abaixo (o valor pode ser exato ou estar dentro de uma das escalas).

 

Resultado Situação
Abaixo de 18,5 Você está abaixo do peso ideal
Entre 18,5 e 24,9 Você está em seu peso normal
Entre 25,0 e 29,9 Você está acima de seu peso (sobrepeso)
Entre 30,0 e 34,9 Obesidade grau I
Entre 35,0 e 39,9 Obesidade grau II
40,0 e acima Obesidade grau III

 

Para ter uma vida saudável devemos estar com um peso dentro da normalidade. Uma alimentação balanceada se adequa tanto para quem precisa perder ou ganhar peso, mudando apenas alguns alimentos e calorias.

Lembre-se: esse não é o único parâmetro para sabermos se estamos com um peso saudável. Devemos levar em consideração aspectos como gordura corporal, massa magra, estrutura óssea, e só então traçar um plano específico para solucionar cada caso.

E o mais importante: nunca faça dietas, auto-medicação ou inicie qualquer programa de atividade física sem antes consultar um médico, salvo exercícios que não ofereçam riscos à sua saúde.

Clique aqui e descubra boas dicas sobre alimentação e como organizar seu dia para cuidar do seu corpo.