O IMC – Índice de Massa Corporal é um indicador que serve para definir, de maneira simples, se uma pessoa está no seu peso ideal, com sobrepeso ou sofrendo de obesidade. Insira seu peso e altura e clique no botão "Calcular IMC", uma janela pop-up irá mostrar o resultado, que deve ser comparado com a tabela abaixo (o valor pode ser exato ou estar dentro de uma das escalas).
Resultado | Situação |
Abaixo de 18,5 | Você está abaixo do peso ideal |
Entre 18,5 e 24,9 | Você está em seu peso normal |
Entre 25,0 e 29,9 | Você está acima de seu peso (sobrepeso) |
Entre 30,0 e 34,9 | Obesidade grau I |
Entre 35,0 e 39,9 | Obesidade grau II |
40,0 e acima | Obesidade grau III |
Para ter uma vida saudável devemos estar com um peso dentro da normalidade. Uma alimentação balanceada se adequa tanto para quem precisa perder ou ganhar peso, mudando apenas alguns alimentos e calorias.
Lembre-se: esse não é o único parâmetro para sabermos se estamos com um peso saudável. Devemos levar em consideração aspectos como gordura corporal, massa magra, estrutura óssea, e só então traçar um plano específico para solucionar cada caso.
E o mais importante: nunca faça dietas, auto-medicação ou inicie qualquer programa de atividade física sem antes consultar um médico, salvo exercícios que não ofereçam riscos à sua saúde.
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