A musculação é, hoje, uma das atividades mais recomendadas, seja para quem quer emagrecer, aumentar ou definir a musculatura, como também, evitar lesões e até tratá-las.

Benefícios:

  • Praticando musculação regularmente, há uma enorme melhora na parte estética, pois trabalhando os músculos, você irá modelar o seu corpo, deixando-o mais firme e bonito. A gordura é disforme e em excesso deixa o seu corpo deformado. A musculação ajuda a eliminar gordura e aumenta a massa muscular, fazendo com que você fique mais bonito(a).
  • Através da musculação, você pode aumentar muito a sua força muscular, não estará exercitando só o corpo, mas também seu cérebro que fica mais eficiente no comando da massa muscular.
  • A musculação torna o coração mais saudável pois treina-o para esforços intensos, enquanto os exercícios aeróbios preparam o coração para atividades suaves e prolongadas. Quando a pessoa fortalece os músculos, a freqüência cardíaca e a pressão arterial sobem menos com o esforço.
  • A musculação melhora a postura, pois a maioria dos casos de dores nas costas é relacionada à fraqueza muscular e à falta de flexibilidade. Assim sendo, o trabalho com peso é indicado nestes casos, pois os músculos (que sustentam os ossos) se tornam mais resistentes.
  • Você vai melhorar a sua auto-estima, ficando mais bonito(a), ágil, saudável, confiante e de bem consigo mesmo(a).
  • Melhora o sono e o bem estar. Depois de fazer uma atividade aeróbia é normal você se sentir mais ágil e disposta. Daí para dormir bem é muito fácil.
  • A musculação rejuvenesce e mantém você jovem. A partir dos 30 anos, nós começamos a perder massa muscular e podemos chegar a perder 30% de massa magra até os 80 anos. Todos nós envelhecemos, mas quem faz musculação, retarda este envelhecimento. A perda muscular é amenizada para quem faz exercícios com peso.
  • A musculação ajuda a emagrecer. Todos os exercícios ajudam na perda de peso, em todos há um gasto calórico, uns menos, outros mais.
  • Com a musculação, você vai amenizar, e muito, a celulite, pois aumentando a massa muscular, sua pele (em cima do músculo) fica mais lisa. A redução da gordura não melhora a aparência da pele. Ela pode ficar flácida e cheia de furinhos, mas se você fizer exercícios com pesos, evitará a flacidez e definirá os músculos, minimizando a celulite.
  • Aumento da resistência do sistema imunológico, diminuindo o risco de infecções.

Praticando Musculação, você evita doenças:

Osteoporose - A musculação estimula a produção de células ósseas fixando cálcio e aumentando a densidade óssea. Atividades aeróbias de impacto , como a corrida, também oferecem este benefício, mas os exercícios com peso são mais seguros para as articulações.

Artrose (desgaste das articulações) - Quando os músculos são fortalecidos, propiciam maior estabilidade as articulações, promovendo menor desgaste entre os ossos.

Diabetes - Quanto maior é a massa muscular, mais o organismo queima glicose (substância que em excesso no sangue causa o diabetes).

Horário de funcionamento

Segunda à Sexta das 7:00 às 13:00 e das 14:00 às 22:00.

 Planos Musculação

5x por semana horário livre Plano Valor normal 1° mês 
ou após vencimento
Valor até o vencimento
  Mensal R$ 105,00 R$ 90,00
  Semestral R$ 95,00 R$ 80,00
  Anual R$ 85,00 R$ 70,00

 

Aula experimental R$ 20,00* 
Aula avulsa R$ 20,00

*Valor da aula experimental pode ser abatida ma adesão de um plano, caso seja confirmado em até 10 dias

TODOS OS ALUNOS (CLIENTES) PASSAM A TER O BENEFÍCIO DE (03) TRÊS DIAS CORRIDOS DE TOLERÂNCIA PARA EFETUAR O PAGAMENTO DE SUA MENSALIDADE, ALÉM DOS DESCONTOS DE R$15,00 SOBRE O VALOR NORMAL DA TABELA DE PREÇOS.

2 ou mais modalidades: desconto de 5% no valor total

Traga um amigo para a mesma modalidade e ganhe 30% de desconto na próxima mensalidade. Promoção não inclui o Pilates.