O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.

É indicado especialmente para grávidas, idosos, pessoas sedentárias, crianças, atletas e bailarinos.

As aulas apresentam:

• Exercícios suaves e eficazes
• Poucas repetições de cada movimento
• Grande repertório de exercícios
• Aulas únicas, evitando monotonia
• Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios
• Resultados rápidos e duradouros
• Construção de uma postura correta e natural
• Não há desgaste físico

Benefícios:

• Aumenta a resistência física e mental
• Perda de peso
• Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue
• Alongamento e maior controle corporal
• Correção postural
• Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular
• Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
• Melhora da coordenação motora
• Maior mobilidade das articulações
• Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas
• Fortalecimento dos órgãos internos
• Aumento da concentração
• Trabalha a respiração
• Promove relaxamento

Praticando Pilates, você pode queimar até: 300 calorias em 1 hora de aula no Nível Iniciante e mantendo uma disciplina na sua alimentação, praticando os exercícios pelo menos 3 vezes por semana, os resultados começam a aparecer entre 3 e 4 semanas.