O Pilates é agradável, fácil e traz resultados rápidos. Qualquer pessoa, com mais de 12 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticá-lo.
É indicado especialmente para grávidas, idosos, pessoas sedentárias, crianças, atletas e bailarinos.
As aulas apresentam:
- Exercícios suaves e eficazes
- Poucas repetições de cada movimento
- Grande repertório de exercícios
- Aulas únicas, evitando monotonia
- Uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios
- Resultados rápidos e duradouros
- Construção de uma postura correta e natural
- Não há desgaste físico
Benefícios:
- Aumenta a resistência física e mental
- Perda de peso
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue
- Alongamento e maior controle corporal
- Correção postural
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
- Melhora da coordenação motora
- Maior mobilidade das articulações
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas
- Fortalecimento dos órgãos internos
- Aumento da concentração
- Trabalha a respiração
- Promove relaxamento
Praticando Pilates, você pode queimar até: 300 calorias em 1 hora de aula no Nível Iniciante e mantendo uma disciplina na sua alimentação, praticando os exercícios pelo menos 3 vezes por semana, os resultados começam a aparecer entre 3 e 4 semanas.