A natação é um dos esportes mais completos e acessíveis a todo tipo de pessoa: bebês, crianças, grávidas, adultos e idosos podem tirar vantagem desta modalidade desportiva de reduzido impacto para a estrutura óssea.

Benefícios:

  • Melhora da postura, alongando e fortalecendo toda a musculatura
  • Aumento da capacidade respiratória
  • Aumento da resistência do organismo
  • Ajuda na prevenção e recuperação de algumas doenças, como hipertensão, asma, bronquite e problemas ortopédicos
  • Ativação do sistema neuro-muscular
  • Relaxamento e combate do stress

Principais indicações:

  • A natação diminui os riscos de incidência de doenças cardiovasculares. As braçadas tornam o coração mais forte, favorecendo a formação de músculo, ao mesmo tempo que eliminam a gordura em torno dele, bombeando mais sangue para todo o corpo. Com isso, reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea.
  • Fortalece os músculos da parede torácica, o que permite a elasticidade dos pulmões e os torna capazes de absorver uma maior quantidade de oxigênio.
  • Fortalecendo a musculatura, ocorre uma proteção maior nos tendões e ligamentos.
  • A natação beneficia igualmente as articulações, pois trabalha em todas elas, desenvolvendo sua agilidade e lubrificando, contribuindo para o alívio das dores como a artrose por exemplo.
  • Retarda os efeitos do envelhecimento, tanto a nível físico como psicológico. Estudos confirmam que uma pessoa que faz exercício regularmente tem maior capacidade física e vital do que uma pessoa 20 anos mais jovem que não faz nenhuma atividade desportiva.
  • Por exigir uma concentração do nadador quanto à respiração e movimentos, o exercício ainda combate o stress.
  • Melhora a auto-estima e o oxigenamento cerebral. Quem pratica esse esporte sente-se mais seguro e ainda obtém uma melhora na coordenação motora e ativa a sua memória.
  • Para bebês, é trabalhado o desenvolvimento psicológico (inteligência e personalidade), pois com as aulas, eles aprenderão a respeitar o espaço do outro, esperar a sua vez, trabalhar em grupo, a sua independência, concentração e sua auto-estima.
  • Para crianças, trabalha também o desenvolvimento físico, pois mexe com sua parte motora, o seu equilíbrio, a sua noção de espaço e tornará o seu organismo mais resistente a mudanças de temperatura, além de prevenir problemas ortopédicos, posturais, e doenças como asma e bronquite.

Praticando Natação, você pode queimar até 600 calorias em 1 hora de aula!